关于瘦身，在娱乐圈是最让人羡慕的，为什么呢？

因为明星想胖就胖，想瘦就瘦，真的太羡慕了......

但对于我们普通人来说，就喜欢吃吃吃，一天就能吃个1斤。今天小编想说的就是关于吃！！！

如果你是一名资深的吃货，对魔芋这种食物一定非常熟悉，因为在麻辣烫、关东煮等小吃中，有一种叫做“魔芋丝”的食材，口感脆又有嚼劲！

可是，你知道魔芋是个可以让人体无负担食用的低脂美味吗？

很多明星都在食用魔芋，因为它可以达到瘦身的效果。

就在去年，毛不易在《拜托了冰箱》透露，自己两个多月瘦了20多斤。

在他谈到如何瘦身的时候，他说到除了经常运动和减少碳水摄入之外，最大的一个原因就是吃魔芋，他日常在冰箱里存了半冰箱的魔芋！

他说道：魔芋热量很低，还可以饱腹。

现如今毛不易的体重从斤瘦到了斤

你们看看现在的毛不易，和之前比真的瘦了好多，越来越帅气了呢！

不仅毛不易吃魔芋瘦了，连杨紫在毛不易的推荐下，为了拍《香蜜》也瘦了18斤！也是因为经常吃魔芋。

本来杨紫对于减肥可是很执着的，想减肥又离不开吃，没想到杨紫真的瘦了......

现在的杨紫，真的很漂亮。和以前比真的是天差地别！

邓紫棋也在微博上透露，自己是魔芋（蒟蒻）爱好者。

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魔芋可谓是减肥界的“当家花旦”，今天就和小编一起好好了解一下！

魔芋是什么？

魔芋，在有些地区叫蒟蒻[jǔruò]，属多年生宿根草本植物。

在我国食用历史已相当悠久。（在我国最早的文字记载见于先秦古籍《尔雅》。早在《本草图经》、《本草纲目》等古书中就有记载。）

魔芋起源于中国佛教名山峨眉山，我国西南各省的乡民发展出了雪魔芋烧鸭子、魔芋豆腐、魔芋面、魔芋粉丝等各种享誉一方，乃至全国的魔芋食物。

后来传到日本，在日本本土美食关东煮中以C位出道，美味真是让人垂涎三尺！

但是，魔芋全株有毒，生的魔芋块茎在一定程度上也是有毒的，不能生吃。

魔芋——天然减肥神器

魔芋具有天然的减肥作用，“零卡路里”，蛋白质含量高于马铃薯和甘薯，微量元素丰富！

还具有高饱腹感+降低GI+清肠排毒三个特点

吸水膨胀，高饱腹感

它含有一种多糖类的物质，叫葡甘露糖，是一种膳食纤维，有很强的吸水性。

它进入肠胃会迅速吸水膨胀，体积就会增大30到倍，从而大大地增加饱腹感。

延缓胃排空时间，减轻餐前饥饿感降低食欲，从而使进食量下降。

降低GI，减少饮食

虽然魔芋热量低，但它富含丰富的可溶性膳食纤维。通过的分子质量大、粘稠度高的特质，进入人体后会迅速形成凝胶类物质

将消化食物包裹，无法和消化酶正常接触，减少并延缓血液中的葡萄糖和脂肪吸收速度，从而降低血糖，减少食物摄入量。

促肠道蠕动，清肠排毒

“葡甘聚糖”对于防止便秘以及润肠通便有良好的作用，将体内多余的毒素和未被吸收的营养物质随粪便一起排出体外，起到缓解便秘和排毒的功效。

注意事项

魔芋在加工过程中会流失矿物质与维生素，除了丰富的纤维质与少量维生素外，魔芋几乎没有其它营养成分。

为了营养均衡，要学会合理搭配其他食品！

不饿肚子的减肥密招——魔芋减肥

让你1月快速瘦10斤

今天小编就给大家推荐5款可以减肥的魔芋食谱，大家快收藏起来吧！

原料：

做法：

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魔芋素梅花1袋，中虾肉克，青红椒适量，鱼茸克，五彩丝适量。精盐、味精、白胡椒粉、上汤、生粉、精油。

做法：

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②用葱将切好的冬菇、春笋、金华条和丝结扎在一起蒸10分钟、装盘。

原料：

魔芋g，芝麻20g，红油40g，火腿30g，油酥花生米20g，葱花5g，葱段、姜片各5g，花椒面2g，精盐3g，味精3g，酱油6g，麻油4g，鲜汤20g。

做法：