自古以来海参就作为一种价值极高的滋补品食用。吃海参好处多?可是海参怎样吃最有营养呢?01最适合吃海参的时间——早晨“一日之计在于晨”。众所周知,人体吸收营养最好的时间是早晨,所以早饭是非常重要的。吃海参也是一样,早晨吃海参比其它时间段吃海参好一倍。每天早上起床喝杯温水,然后再食用海参会更好的促进人体对营养的吸收。02吃海参的最佳方式早起空腹吃,最好配蜂蜜海参蘸蜂蜜一起吃是一种比较简单、流行的吃法,这种吃法能够最大程度的保留海参的营养价值不流失,也容易操作,这种吃法最有利于进补人士以及时间不充裕人群。另外海参和蜂蜜同食,还有美容养颜的功效。最主要的是,人体是先吸收糖类,后吸收蛋白质。如果没有糖类供应,会把蛋白质转化成糖类吸收,就等于浪费营养。所以空腹海参最好和蜂蜜等糖类食物一起吃,从营养角度来说,水煮和清炖能保证海参中所有的营养不易流失,而且味道鲜美,也容易操作。03料理海参应当以清淡为主普通老百姓日常吃海参是为了补身体而不是追求什么无上的美味,所以最自然的吃法也就最能够保存海参的营养。海参最营养的吃法,一般是既可以直接食用又可以熬粥。1

海参蒸冰糖

水发海参50克,洗净切丝,放在大瓷碗中,加入冰糖和清水毫升,加盖,上笼蒸至酥烂。早上空腹食用。

适用于高血压,血管硬化等症。

2

海参枸杞汤

水发海参克,洗净切丝,枸杞、党参各10克,分别洗净,同放入沙锅中,加清水毫升,烧开后,加入姜片、精盐,小火煮至熟透,下味精,淋麻油。分1-2次乘热食之。

适用于贫血,慢性肝炎,肺结核及癌症病人的辅助治疗。

3

海参黄芪汤

水发海参克,洗净切丝,黄芪片20克洗净用纱布包好,山药30克洗净,同放入沙锅中,注入鸡汤毫升,烧沸后,加入姜片、精盐,小火煮至熟透,捡出黄芪,下味精,淋麻油。分1-2次乘热食之。

适用于糖尿病,外伤出血、伤口不愈等。

4

海参羊肉汤

水发海参克洗净切丝,羊肉克,洗净切片,同放入沙锅中,注入清水毫升,烧开后,撇去泡沫,加入姜片、绍酒和精盐,小火炖至酥烂,下味精。分1-2次乘热食之。

适用于肾虚阳痿,尿频。

5

海参火腿豆腐汤

水发海参克,火腿肉丝50克,豆腐克。炒锅下油,烧热,将姜丝、葱花爆香,注入鸡汤毫升,烧开后,放入海参、火腿、豆腐,煮熟,下精盐、味精和胡椒粉,淋麻油,湿淀粉勾芡。分1-2次乘热食之。

适用于贫血、肺结核、肠燥便秘等症。

6

海参粥

粳米克洗净,清水0毫升,烧开后,加入处理好的水发海参克、鸡脯肉丝50克和生姜丝,小火慢熬成粥,下精盐、味精,淋麻油。分2次空腹食之。

适用于尿频、遗精、阳痿等。

7

海参银耳汤

水发海参克,银耳15克,鸡脯肉克。清水毫升,烧开后,放入处理好的海参、银耳、鸡肉,待再沸时,加入姜丝、精盐,改转用小火炖至酥烂,下味精,淋麻油。分1-2次乘热食之。

适用于气血亏损,癌症放疗后引起的食欲不振,身体虚弱。

8

海参枣泥羹

水发海参60克,洗净切丝;红枣30克,洗净去核,捣成泥状;人参6克,捣成末,同放入沙锅内,注入清水毫升,烧开后,下红糖,待溶化后,加入藕粉,搅匀成羹。每日1次,连吃5天,于经前5天服用。

适用于经期后腹部隐隐作痛,头晕耳鸣,神疲力乏。

9

海参扒白菜

水发海参克,瘦肉克切丝,白菜洗净,以油、盐、水灼熟。烧热锅,下油两匙汤爆香姜、葱,加入高汤、海参、瘦肉煨至海参软烂,芡汁后浇到白菜上即可。

适用于孕妇有安胎利产之功效。

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