大家好，我是燕姐谈美食。当身体气血不足时就会出现疲劳乏力、手脚冰凉、头晕眼花等症状，如果不及时调养，身体的健康就会越来越差，秋季正是进补的最佳时机，可以通过调整饮食来滋补营养，以保持我们的身体健康，下面就为大家介绍建议常喝这五道汤，益气养血滋补营养，越喝越年轻，一起来看看吧。

一、当归党参炖鸡汤

准备食材：鸡、当归、黄芪、党参、莲子、红枣、枸杞

做法步骤：

1、将鸡清洗干净后切块，冷水下锅焯水，水烧开后去除血水浮沫，捞出洗净。当归、黄芪、党参、莲子、红枣，用温水稍微浸泡一下，洗净备用。

2、锅中加入足够的水，放入鸡块、当归、黄芪、党参、莲子、红枣、姜片，大火煮沸后转小火煮2小时，最后加入枸杞和适量盐调味，再继续煮5分钟，即可关火出锅。

二、山药猪肚汤

准备食材：猪肚、山药、红枣、枸杞

做法步骤：

1、猪肚用盐和淀粉反复搓洗，最后加白醋再洗一次，将洗好的猪肚冷水下锅，加入葱姜料酒焯水，然后捞出猪肚洗净，切成条。山药去皮，清洗干净后切成滚刀块备用。

2、将猪肚放入锅中，加入足量的水，水煮沸后，转小火煮1小时左右，加入山药、红枣、枸杞继续煮20分钟，最后加入适量的盐调味，即可关火出锅。

三、山药鸽子汤

准备食材：鸽子、山药、红枣

做法步骤：

1、将鸽子去除内脏并清洗干净，冷水下锅，放入姜片和料酒，焯水5分钟，捞出清洗干净。山药去皮，洗净后切成滚刀块备用。

2、将焯好水的鸽子放入砂锅中，加入足量的水，再加两片生姜，大火烧开后转小火炖1小时，接着加入山药块和红枣继续炖20分钟，最后加入适量的盐调味，即可关火出锅。

四、花生炖猪蹄汤

准备食材：猪蹄、花生

做法步骤：

1、将猪蹄清洗干净，切块。冷水下锅焯水，煮沸后捞出，用清水冲洗干净备用。花生洗净备用。

2、将焯好水的猪蹄放入锅中，加入足量的水，加入花生和姜片，大火煮开后转小火慢炖2小时，最后加入适量的盐和胡椒粉调味，撒上葱花，即可关火出锅。

五、排骨玉米汤

准备食材：排骨、玉米、胡萝卜、红枣

做法步骤：

1、将排骨清洗干净，斩块，冷水下锅焯水，煮开后撇去浮沫，捞出清洗干净。玉米洗净切段，胡萝卜去皮，洗净后切成滚刀块备用。

2、将焯好水的排骨放入锅中，加入足量的水，水量要没过排骨，大火烧开后转小火煮1小时，加入玉米段、胡萝卜块和红枣继续煮20分钟，加入适量的盐调味，撒上葱花，即可出锅。

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