糖，是甜蜜的象征

开心来点糖，不开心更要来点糖

但，糖也给我们带来了无限的负担

龋齿、肥胖、血糖升高……

WHO明确提出为改善健康

每天的游离糖应降至能量总需求的5%

折算下来也就是每天不超过25克

注明：游离糖（国内将其定义为添加糖）是指在食品生产和制备过程中被添加到食品中的糖和糖浆。常见的包括白砂糖、红糖、玉米糖浆、高果糖玉米糖浆、糖蜜、蜂蜜、浓缩果汁和葡萄糖。

25克有多少呢？

吃6块方糖……就超标了

（一块方糖4.5克）

是不是觉得看起来还挺多的？

想吃过量真的非常容易

3块牛奶巧克力，就够一天的限额了

同样接近一天限额的还有很多：

比如吃下4块绿豆糕

或者只是喝了2/3瓶可乐

也或者夏天最爱的

2支迷你冰淇淋雪糕

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