24日，贵州至长江中下游地区较强降雨维持。贵州中南部、江南北部、江汉南部等地的部分地区有暴雨，贵州中部、湖南北部、江西北部、安徽南部等地局地有大暴雨，上述部分地区伴有短时强降水、局地并伴有雷暴大风等强对流天气。

照镜子，总觉得自己的脸在以肉眼能看到的速度在衰老？快来看看这8个加速衰老的坏习惯，你是不是中招了？

1、只爱重口味

吃香喝辣，偏爱煎炒油炸的人容易“上火”，使皮肤出现暗疮等状况。而过量摄入糖会引起“糖基化”反应，导致皮肤老化、松弛、失去弹性。

此外，不加节制的高油、高糖饮食也是使人发胖、导致脱发的重要原因。

2、喝水太少

生命活动中各个环节都离不开水。随着年龄增长，体内固有水分会逐渐减少。皮肤细胞内水分的渐减，是中年以后皮肤出现皱纹的重要原因。

此外，多喝水还可以预防心脑血管疾病，防止血管阻塞。

3、吃得太饱

有研究指出，进食过多，会使身体内的大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤的衰老。

4、不爱运动

适量运动可加速皮肤血液循环，促进新陈代谢，减少体内钙质流失，使体态保持轻盈挺拔，保持健康体魄。

5、不防晒

光老化对皮肤的影响不容忽视。阳光中的紫外线对皮肤的伤害较大，如不防晒，会加速皮肤的老化。

皮肤在长期暴晒后干燥缺水，出现深而粗的皱纹以及难以消退的色素沉着。

6、折腾头发

频繁地烫发、染发，不仅会加剧毛发的老化速度，还会让毛发变得稀疏、毛糙和暗淡无光。

7、盲目减肥

有些女性盲目减肥，导致月经紊乱、月经量少，甚至出现闭经的情况，引发卵巢萎缩，被诊断为卵巢早衰。

这是因为部分雌激素存在于脂肪组织中，过度减肥会导致雌激素减少，引发卵巢早衰。

8、睡眠不足

如果对自己的睡眠时间过于“吝啬”，不光让你身体加速衰老，还会让你长“熊猫眼”、眼部肿胀、眼睑下垂、皮肤皱纹增加。所以，充足的睡眠，是防止衰老最简单的办法。

远离上面这些不良习惯，可以帮你留住时光、保住颜值哟！

富贵病越来越常见？煮汤时泡点它，软化血管降三高！

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想方设法买保健品

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芹菜

」

芹菜含钾特别高，有降血压功能，芹菜叶最是营养丰富，一般炒菜都用芹菜茎，但是如果叶片鲜嫩，用来煲汤或者凉拌，对于控制血压的效果能更好。

芹菜能降血压应该很多人都知道了，但是有些小知识你可能会忽略了：平时菜场能见到西芹、中国芹、香芹三种，大家买菜的时候注意区分哦~

▲西芹

西芹茎干高大，西芹食用口感佳，但是药用价值并不大。

▲中国芹

中国芹就是普通的芹菜，别名还有药芹，它的药性最好，降血压功能最强；

▲香芹

香芹最小棵，枝干细嫩，它的营养价值也很丰富，降血糖，有祛痰止咳的作用。

芹菜果蔬汁

材料芹菜两根，苹果半个，洋葱四分之一个

步骤

1.只要两片芹菜，洗净，切碎

2.苹果放半个或者一个都可以，也切小块

3.紫洋葱洗干净，取四分之一就可以，切成小块

4.最后把芹菜、苹果、洋葱全部扔进榨汁机捣碎成一杯果蔬汁

有实践过的例子，确实有降压效果，每天一杯芹菜果蔬汁坚持喝半年，血压从最开始的/90高压值，降到了/70，所以有高血压的朋友不妨试试，一定要有毅力坚持下去~

芹菜肉汤

材料鸡胸肉，芹菜，姜，蒜瓣，盐，胡椒粉

步骤

1.芹菜切片，鸡胸肉切丁，姜切片

2.在锅中放清水煮沸，然后放入鸡胸肉，芹菜，姜片，两瓣蒜，煮熟

3.出锅前撒点盐和胡椒粉调味，这样一锅清淡的热汤就做好了，简单却不失营养

山楂」

山楂有降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉硬化，软化血管的功效，而且山楂中含有一种叫牡荆素的化合物，还具有抗癌的作用，每天喝杯山楂水，健康又养生。

山楂枸杞桂圆茶

材料山楂，枸杞，桂圆

热水冲泡即可，平时以山楂茶代水，酸酸甜甜，软化血管防三高，没有高血糖的朋友还可以加入冰糖，口味更佳

山楂玫瑰花茶

材料山楂，玫瑰花，菊花

玫瑰养颜美容，菊花清热下火，搭配山楂一起，酸甜的果香和浓郁的花香，每天一杯，排毒养颜越喝越美

来源：养生固本健康人生（ID：infinitus_ysgbjkrs）、有品生活、河北卫视

编辑：顾浩楠

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