今天才把这二天的消息都翻看了一遍，收到了多条祝福、关心和建议,非常感谢大家的心意,现在已经好多了，不象第一天那样难受。

1、 　　 　　1，做一个海葵——在聚会上找个位子坐下，固定在“岩石”上。总会有人来到旁边，只要友好地稍微笑一笑，他们通常就会停下来愉快地与我进行交流。一些人暂时呆在那儿，而一些人离开。很快，又会有另外的人走过来聊上几句。 　　 　　2，好像···地行动——假装知道你要做什么并且很有信心，你将开始相信你可以做那件事情。在你真的能做某事前，假装会做这件事情，是你学习做事情的另外一个方式。 　　 　　3，利用装饰品——当别人问装饰品哪里来的时候，对话就开始了。其他参加社交活动的人也因有东西可以 　　 　　4，友好的面孔——眼神交流（要知道什么时候可以眼睛看着旁边），微笑（内向者倾向于有一张平静的面孔，没有表情，也没有笑容） 　　 　　5，随便的闲谈——开始（事先找一些谈话的素材，不要强制转移别人的话题），维持（发表一些评论，问人们的观点或评价），过渡（将谈话引导会前面所谈论的某件事情上，在谈话“触礁”和解散前转到安全的地方），结束（当你准备离开一个谈话的时候，要说点什么，不要像鬼混一样无声无息地离开，告别应该简单明了） 　　 　　6，应急策略——深呼吸，哼歌，去卫生间休息一会儿 　　 　　7，消除脑内的否定话语——想象那批评你的法官的样子，告诉他别讲话，然后转移注意力去想一些愉快的事情

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