斯坦福大学的心理学教授指出，孩子的自信心培养也与家庭教育息息相关，很多孩子长大后社交能力差、没有自信心，都是因为从小的家庭环境影响。

紫菜包饭便当较低热量食材:米饭1碗黄瓜1小根胡萝卜1小根脆皮肠2条鸡蛋1个千禾香芝麻香油ml拌菜调味香油火锅速食调和油包邮步骤1煮好的米饭趁热加入香油，盐，白醋拌匀步骤2准备好食材步骤3青瓜、胡萝卜、脆皮肠切条状步骤4鸡蛋打散入锅中煎成蛋皮步骤5取出切成条状步骤6脆皮肠也入锅中煸一下步骤7带上一次性手套，把米饭均匀地铺在紫菜上，尾端不用铺步骤8再依次把青瓜条、胡萝卜条、脆皮肠、蛋皮铺在米饭的一端，卷起就可以切段装盘啦步骤9先在便当盒铺上两片洗好的生菜叶步骤10再把寿司，水果摆好，一个美味又简单的便当就做好啦成品图新疆手抓饭较低热量

好的家庭会培养出乐观向上、谦逊有礼、自信自强的孩子，相反，糟糕的家庭则会让孩子慢慢变得脾气差、没主见，长大后及其容易产生自卑心理。

香肠煲仔饭较低热量食材:大米克香肠克十月稻田新五常大米官方旗舰店东北稻花香米5斤步骤1大米洗净待煮步骤2米饭煮好备用步骤3砂锅抹一层油步骤4米饭放入砂锅，压平。步骤5香肠铺满米饭。步骤6盖上盖子，小火慢慢焖。约10分钟。步骤7大火两分钟左右。成品图照烧鸡腿饭较低热量食材:鸡腿1个胡萝卜1根圣女果适量米饭1碗鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1鸡腿洗净步骤2去骨，用厨师刀沿着骨头剃下来步骤3用肉锤捶打，把肉打松些并且厚度也均匀些步骤4撒上盐步骤5撒上十三香步骤6加米酒1勺步骤7用手

芥菜饭较低热量食材:剩饭1斤芥菜1颗誉赐虾皮虾米干货食材特级虾干新鲜海鲜小干虾即食特大海产磷虾步骤1芥菜清洗干净后切丝步骤2虾干剥皮后切丁步骤3红萝卜用切削器削成丝步骤4腊肠和酱油肉蒸熟步骤5腊肠和酱油肉切丁步骤6香菇泡发后切丝，葱花切碎。步骤7加热油锅，我喜欢用猪油来炒。先放入香菇和红萝卜翻炒，再放入芥菜翻炒，后放入腊肠、酱油肉和虾干翻炒。步骤8加入米饭炒匀，加入一勺盐，两勺黄酒，一勺味精再炒匀。步骤9出锅前撒入葱花炒香，盛出锅，装碗，大功告成！成品图菠萝饭较低热量食材:菠萝1

自卑的人是消极的，遇到问题首先会否定自己，对自己没有任何信心，觉得自己处处不如身边的人，长此以往，孩子很难变得优秀，也无法在学业和工作上有突出的表现，甚至不能与自己身边的人友好相处，不会处理人际关系，不能融入学习和工作的圈子，而且会有一颗玻璃心，身边的人说话、做事，他都会认为在针对自己。

紫菜饭饭较低热量食材:米饭1碗胡萝卜1个紫菜4张青瓜1个火腿肠1根鸡蛋2个太太乐鲜鸡汁浓缩调味料鲜汤料提鲜煮汤炒菜调料替代鸡精味精g步骤1备好所需材料，鸡蛋放少许淀粉搅拌均匀，煎好备用，胡萝卜焯一下水，材料切段备用步骤2米饭煮好以后盛热放入盆里，放点鸡汁，芝麻油，盐搅拌均匀，取竹帘铺上一张紫菜把米饭均匀的抹平紫菜上，然后把切段的青瓜，火腿，胡萝卜，鸡蛋摆在米饭上卷起来步骤3卷好以后，切段摆盘就可以吃了步骤4只需几个步骤的便饭就完成了，尝一个，很美味的哦！步骤5成品成品图芝士焗饭较低热量食材:米饭适量香甜粘玉米棒真空袋装包东北糯玉米粒步骤1青豆玉米适量解冻步骤2鸡蛋一个步骤3

相信任何一个家长都不希望自己的孩子变成这样，为人父母都希望孩子有自信、有人缘，很多家庭也在注重从小培养孩子的自信心，但是却没有把握科学有效的方法，因此有很多孩子长大后还是会变得自卑。这是我们不愿意看到的，我们希望每一个孩子都能在积极向上的教育环境中长大，希望他们能够拥有阳光灿烂的人生。

红枣肉泥糯米饭较高热量食材:糯米克红枣6个五花肉克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1备香葱，红枣丁，肉泥步骤2糯米用清水泡半天沥水，放进肉，红枣丁，香葱，盐，糖步骤3拌匀步骤4装碗里步骤5放进电压锅里高压30分钟步骤6好香糯的糯米饭成品图芒果椰浆糯米饭较高热量食材:芒果2个糯米1杯半椰浆1罐芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1腰芒洗净，糯米提前一天浸泡。我是昨天晚上八点泡今天7点起来做。哎呀，我忘记拍椰浆了。为了这次，我特地get了新白色骨瓷盘子。步骤2我用的是长糯米，用圆糯米也可以吧。步骤3腰芒洗净后去皮切块步骤45勺椰浆6勺水，0.8勺的糖，一丢丢的

斯坦福大学的心理学教授，通过对上百个家庭的孩子进行调研，发现那些长大后消极自卑的孩子，他们的家庭教育环境有着惊人的相似点，孩子们长大后的悲剧往往是从小不合理的家庭教育造成的。如果家长们不能及时发现对孩子教育的缺失，让孩子产生自卑心理，无异于是毁了孩子的一生。

今天就跟大家分享一下，斯坦福大学教授总结的4种容易让孩子产生自卑心理的家庭教育，各位家长赶紧来看看有没有“中招”的，如果你的家庭中存在这样的现象，一定要赶紧改掉，千万不要因为疏忽而影响孩子的成长。

豉油排骨煲仔饭较低热量食材:香米适量排骨克豆豉1大匙蒜2大匙淀粉1大匙姜1/2大匙葱白1大匙辣椒1大匙葱适量新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1排骨泡水约5-10分钟，中间换一次水，30分钟后至排骨转白，沥干备用。豆豉洗净用米酒泡10分钟，与蒜末及食用油一起拌匀放入微波炉打一分钟，成为豆豉蒜油。步骤2将排骨、豆豉蒜油、酱油、麻油、姜末、葱末、辣椒丁、盐、糖搅拌均匀，静置20分钟，同时把淘洗干净的米和水在珐琅锅内浸泡20分钟。步骤3将腌制好的排骨加入适量淀粉，搅拌至均匀附着在排骨表面。步骤4珐琅锅中火煮至米饭开始冒汽，开锅盖准备进行食材铺垫。步骤5将腌好的排骨平铺在米饭表面，转小火焖煮15分钟，后关火继续焖10分钟。步骤6开

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喜欢数落孩子

很多家长乐于攀比，回到家就喜欢数落孩子，“你怎么这么笨，邻居家孩子比你强多了。”“学习这么差，还好意思玩！”

这是很多家长都喜欢的口头禅，殊不知，我们一句句看似漫不经心的数落却会让孩子幼小的心灵受到伤害，从而不自信，觉得自己做什么都不如别人。

蔓越莓樱花爆浆饭团较低热量食材:大米克糯米（圆）15克蔓越莓克糖80克水50克百吉福芝士片汉堡奶酪棒起司奶酪芝士干材料家用奶酪片三明治专用步骤1准备所有的材料。步骤2大米和糯米淘洗一遍后放入电饭锅，加水至高出米一节食指的高度。按下“开始键”煮饭。步骤3将蔓越莓鲜果放入料理机内加入少许水和糖打成半浆状态便可。步骤4果汁放在不粘锅中炒干，这个过程很漫长，但要有耐心。步骤5米饭煮好后，趁半热挤入柠檬汁和樱花粉拌匀，这里不用加醋是因为樱花粉和柠檬汁及蔓越莓酱带出的口感更清馨。步骤6饭凉至温热或接近常温后，可以开始包饭团。步骤7底部铺上保鲜膜，在米饭中间放入蔓越莓酱和芝士片捏成一个三角形状。步骤8包上剪好的一张即食海

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过度勤俭节约

紫菜包饭较低热量食材:米饭克火腿肠2根海苔2张黄萝卜2条鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1准备材料，闺女放学回来饿了，着急做，材料就少了些。步骤2米饭加少许盐、鸡精和寿司醋拌匀。步骤3取一片海苔步骤4均匀的铺上米饭，用手压压。步骤5放上各种材料，挤些沙拉酱。步骤6卷起来，尽量卷结实。步骤7接下来做个反卷。米饭铺在海苔上，撒些芝麻。步骤8盖上保鲜膜步骤9翻过来，海苔向上，放上材料。步骤10卷起来，一定要卷结实。步骤11切片步骤12装盘，挤沙拉酱。步骤13可以撒点芝麻和碎粒。牛蒡丝也挺好吃，喜欢的可以放些。步骤14配上一小碟芥末，完美~其实我大爱的是鱼生的，可家人都不太爱吃…成品图芝士菠萝焗饭较低热量食材:

勤俭节约是中华民族的美德，但凡事过犹不及，很多家长为了从小培养孩子节俭的习惯，经常在孩子面前“哭穷”，或者不给孩子零花钱，不给孩子买东西等等。

菠萝糯米饭较低热量食材:菠萝1个大米一小碗糯米两小碗芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1把菠萝肉挖出，用刀划一道道好挖。步骤2把糯米和大米二比一比例在电饭锅蒸熟（水和米平），水不能放多，多了黏。步骤3把所有菜切丁。步骤4放油炒，加盐加冰糖。时间不要太长步骤5把蒸好大米放入炒散，加入菠萝里盖上盖子。步骤6一块蒸十分钟就好了。步骤7配上马蹄排骨汤，那叫一个酸甜爽口啊！成品图海苔饭团便当较低热量食材:烤海苔5片米饭1碗步骤1准备好饭团制作材料：蒸熟的温热米饭，以及烤海苔片步骤2将手洗净，手指尖蘸上适量的盐，左手掌呈内

菜饭较高热量食材:大米克油菜克步骤1大米洗净，放入比平时煮饭的水量少1/3的水煮制米饭步骤2青菜洗净，切成碎粒，将食盐放入切好的碎青菜中，抓匀，腌制5分钟步骤3热锅凉植物油放入碎青菜，见青菜一断生便可关火，盛出备用步骤4将炒好的青菜放入煮好的米饭中，打散，翻拌均匀，在再盖上锅盖，焖制3分钟，即可食用成品图煲仔饭较高热量食材:丝苗米适量小油菜适量排骨1根鸡蛋1个生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1准备好食材步骤2丝苗米加水滴几滴油浸泡半小时步骤3鱼露一勺，酱油两勺盐半勺，糖1勺，蚝油一勺老抽半勺，麻油半勺，加凉白开搅拌均匀成调味汁步骤4腌制排骨加入姜丝、豆豉白酒、蒜

殊不知，这样的方式会让孩子心中产生“自卑”的心态，觉得自己很穷，不敢和同学们一起出去玩、聊天，因为父母灌输的“贫穷思想”，不自觉在心中产生一种“低人一等”的感觉，影响正常的社交关系。

有灵魂的台式卤肉饭（油葱酥）较高热量食材:五花肉1斤洋葱1个米饭若干油菜6棵香菇6朵鸡蛋2枚年新鲜蔬菜紫皮洋葱带箱10斤农家自种当季元葱大圆葱红皮葱头步骤1洋葱切丝步骤2切好的洋葱丝放入热油小火炸至焦黄，别怕，使劲炸。这个时候别闲着，可以去准备其他的。步骤3白水蛋煮好剥壳冷却备用。步骤4五花肉切丁，小葱切成葱花，姜切片，蒜切末，香菇打花刀步骤5炸好的洋葱切成碎步骤6锅里热少许油，五花肉小火炒，逼出油。步骤7肉丁变色后放入香菇一起炒。步骤8翻炒一会加入葱姜蒜再次翻炒。步骤9加入老抽和料酒继续炒。步骤10加入刚刚切好的油葱酥翻炒。步骤11加入温水，小火烧开。步骤12水烧开后加入冰糖和八角。步骤13腾到电饭煲里开始煲，放入两枚白水蛋

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使用暴力的家庭

很多父母不会注意在孩子面前的行为，比如：当着孩子的面吵架或者大打出手。

这样伴随着家庭暴力的场景会对孩子幼小的心灵造成严重的创伤，或者让孩子的脾气变得暴躁，因为来自父母的言传身教会让他产生一个错误的认识：暴力能解决一切问题。

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父母都很强势

有些家庭的父母性格非常强势，这也体现在对孩子平时的一言一行上，不准孩子做这，不准孩子做那，如果孩子一旦做错了，就会招来非常严厉的惩罚，从不与孩子沟通，认为棍棒底下出孝子，这样的教育之下也只会让孩子越来越自卑。

对于孩子而言，真正的教育是来自父母长足的陪伴，每一个孩子都希望父母能听到自己内心的声音，而很多父母都忽略了这一点，总是把自己的想法强迫加在孩子身上，不管孩子愿不愿意。如果家长们肯细心和他们多沟通，就会发现不少让你感动的事，糟糕的不是孩子，而是我们大人复杂的内心。

腊肠蔬菜煲仔饭较低热量食材:大米ｇ腊肠1根香菇1朵老广的味道广式腊肠广东特产正宗烤香肠甜味农家自制腊味腊肉g步骤1准备好腊肠洗净切片步骤2木耳，我准备太多了，哈哈哈。步骤3洗好米。步骤4淘好米，放水和煲米饭一样多。步骤5开小火，一定是小火。看看就是我这么小的火苗。步骤6步骤7应该把肉和菜准备好再开火，我没准备好就开火时间来不及。所以吸取经验，一定要把各种材料准备好再开始，这样不用着急啦。步骤8酱油里面放五香粉用筷子搅匀。步骤9照急准备的菜菜，是有些大。步骤10开火后，锅里面的米饭和腊肠热后快熟时放入菜码。步骤11自己喜欢吃的全都放进去。步骤12放好菜码把刚才的酱油水倒进去。步骤13再放点自己做的酸笋。步骤14放好整个饭仔码，用勺子把油顺砂

那么，自信的孩子一般来自什么样的家庭呢？

●父母肯花时间陪伴

没有自己父母的陪伴，而是被身边亲人带大的孩子，对于孩子和父母来说，都是难以弥补的遗憾。

孩子的成长是需要父母的陪伴，不到万不得已，是错过不得的。

胡氏卤肉饭团较低热量食材:五花肉1斤香菇数个洋葱半个熟鸡蛋数个年新鲜蔬菜紫皮洋葱带箱10斤农家自种当季元葱大圆葱红皮葱头步骤1鸡蛋冷水入锅煮15分钟关火，凉水浸泡去皮。步骤2将五花肉切小丁，冷水入锅，开锅后撇去漂浮。捞出，控干水分。步骤3香菇切成如图大小丁。步骤4将洋葱切丝。步骤5洋葱煸干水分即可。步骤6蒜切两半，葱切段。步骤7凉油加冰糖入锅，炒至冰糖融化，放入肉丁。步骤8翻炒肉丁至变色后加入香菇丁，炒好的洋葱丝，翻炒均匀加入葱蒜。再加入老抽适量，翻炒均匀加入热水腌过所有食材即可。二十分钟后放入适量盐。放入煮好的鸡蛋，继续卤十分钟左右开锅取出卤蛋，再不断翻炒卤肉十分钟左右关火即可。步骤9黄瓜片成薄片。步骤10均匀薄片成品图「必胜客

林郑月娥--香港首位女特首，就任香港特别行政区第五任行政长官，一个政治女强人。谁能说她的工作不忙？

可是她同样是一位优秀的母亲，她的两个儿子双双考入了剑桥大学。

她曾在在专访中说过：“我两个孩子小的时候，我从来没有请一个工人，煮饭什么事都是我亲自做，我觉得这个很重要，孩子要感觉到妈妈是照顾他们的。”

在她心中事业固然重要，可是对于孩子的陪伴也是容不得半分的疏忽，当孩子考到英国时，她便向上头申请调到伦敦工作，一家人都在伦敦生活，更好地照顾到孩子。

拥有父母陪伴的孩子，内心都是强大且优秀的！

腊肠煲仔饭较高热量食材:腊肠2根大米毫升鸡蛋1只老广的味道广式腊肠广东特产正宗烤香肠甜味农家自制腊味腊肉g准备大米洗净后放入砂锅中加入没过一个手关节的水，再加少许油步骤2砂锅放在炉子上开大火把水煮沸后转小火并盖上盖子焖煮至汤汁快收干步骤3在水快干时加入腊肠盖上盖子直至味道出来步骤4味道出来后就可以把腊肠切片备用步骤5汤勺菜洗净后，另起锅煮熟加入适量盐调味即可拿起备用步骤6把切片的腊肠和汤勺菜摆在米饭上并在中间打入鸡蛋，鹌鹑蛋。再淋入少许油，盖上盖子焖几分钟后即可关火盛出步骤7调酱汁，酱油少许，蚝油少许拌匀淋上米饭就可以开吃了?成品

●家庭氛围和谐

有句俗话说：家庭和谐，再穷都能发家！

家庭是土壤，而家庭氛围便是空气和水，它虽无形，却对孩子的一生起着至关重要的作用。

生活中，家庭氛围紧张，而导致性格缺陷的孩子，比比皆是。

芝士焗饭较低热量食材:米饭适量香甜粘玉米棒真空袋装包东北糯玉米粒步骤1青豆玉米适量解冻步骤2鸡蛋一个步骤3奶酪步骤4米饭步骤5像炒饭一样炒熟步骤6度10分钟成品图煲仔饭较低热量食材:腊肠自制腊肠克金针菇克培根克胡萝卜适量花菜适量大米克老广的味道广式腊肠广东特产正宗烤香肠甜味农家自制腊味腊肉g步骤1准备食材自制腊肠，培根肉，金针菇，红萝卜，花菜，大米，食材请自行定量步骤2把大米清洗干净后放入砂锅内，然后加入两指水

有人因为父母关系不和谐，从小就很焦虑，做事小心翼翼，也非常自卑，长大后更是不知道怎么处理自己的情感关系。

有人因为父母总是吵架，在家待得很压抑，总是一有时间宁愿出去上网打游戏，等到考大学，志愿填到了一个离家很远的城市，能不回家尽量不回家！

金枪鱼饭团较高热量食材:大米克金枪鱼罐头克鸡蛋毫升黄瓜克海苔克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1做饭团的大米最好选用东北大米，我用的是老家亲戚寄过来的响水村自产的火山岩石板米，老家最近开始收割水稻了，新米蒸出来就是非常清香。步骤2蒸大米。步骤3我用的是金枪鱼罐头，取出捣碎，加料酒在锅里炒一下，加热去腥。步骤4米饭蒸熟放凉，加入提前准备好的鸡蛋碎，金枪鱼碎，海苔碎，黄瓜切丁（蔬菜丁可以替换成胡萝卜丁、青椒丁，根据各人喜好酌情），加入一点寿司醋，不要太多，涂抹丘比沙拉酱，搅拌

家庭氛围不和谐，孩子会极度没有安全感，变得内向自卑丝毫不让人意外，而和谐的家庭培养出来的孩子，总是阳光开朗，也乐于沟通。

芝士焗饭较高热量食材:米饭3人量芝士适量百吉福芝士片汉堡奶酪棒起司奶酪芝士干材料家用奶酪片三明治专用步骤1蔬菜香肠洗净切丁备用步骤2切丁备用步骤3鸡蛋炒熟备用步骤4锅里油热后依次倒入香肠丁，土豆丁，胡萝卜丁，黄瓜丁，蒜薹丁。加入盐，炒至八分熟。步骤5加入备好的米饭步骤6将炒好的米饭步骤7表面铺上西红柿步骤8芝士碎铺满表面。步骤9入烤箱中层度，10分钟。完成。成品图土豆糯米饭较低热量食材:土豆2个糯米克大米克生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块

●懂得尊重孩子

周国平说过：爱孩子是一种本能，尊重孩子是一种教养。

尊重，意味着将孩子当作一个个体，不要居高临下地去批评孩子，否定孩子。我们也可以听听孩子内心真正的想法。

《爸爸去哪儿》第二季中的黄磊女儿多多，大家都不陌生。

8岁的多多在节目中全程都是大姐姐的角色，照顾着弟弟妹妹们，收到了许多家长的好评。

而如今不满12岁的多多，不仅乖巧懂事，还多才多艺，讲得一口流利的英语，还为法国动画电影《小王子》中“小女孩”一角配音，真的是同龄人中的佼佼者了。

虽说明星自带光环，可黄磊背后的付出，又有多少人能够体会。

日式照烧鸡腿饭较低热量食材:琵琶腿2个步骤1将鸡腿，用剪刀从底部剪开，去除骨头，然后用刀背拍松，再用牙签插几个孔好入味，放入料酒，姜片，葱段腌制半小时。步骤2将所有调料放入碗中，搅拌均匀。步骤3锅中热油，放入腌制好的鸡腿肉煎炸，先炸有皮的一面，固定住。步骤4再翻面炸至两面焦黄。步骤5倒入调好的酱汁，大火烧至粘稠。步骤6不停翻滚鸡肉，均匀裹好酱汁，收汁。步骤7将鸡块盛出。步骤8均匀切开，这个切的有些细，可以加宽。步骤9再随意烫些喜欢的蔬菜，和米饭一起摆盘，最后淋上酱汁。也可以再鸡腿上撒些白芝麻。成品图杂蔬煲仔饭较低热量食材:大米克糙米克生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1盛出所需的米，可以随意搭配。糙米

黄磊的教育理念中，尊重排第一位。

在节目中，黄磊大多数把多多的事情交给她自己解决，而不是把她当作一个小孩，这是给予孩子的最大的尊重。

正是因为这份尊重，多多才能成为节目里最有责任心，最自信的孩子！

写在最后：

自信的孩子，将来社会能带给他的更多，他将能获得更多的机会，而他们的自信，在童年已经决定了八分，还没达到以上几点的家庭，何不为了孩子再努力拼一把呢？

芝士焗饭较低热量食材:冷饭一碗彩色蔬菜丁小半碗蘑菇5颗鸡胸肉半块年新鲜蔬菜紫皮洋葱带箱10斤农家自种当季元葱大圆葱红皮葱头步骤1所有食材切丁备用后，鸡肉加胡椒及料酒腌制10分钟步骤2锅中放入少许色拉油，放入所有配料的蔬菜，翻炒至洋葱变透明就可以了步骤3炒制鸡肉丁，用黄油煸炒会让这道芝士焗饭更加香浓美味，如果没有，那用色拉油也是ok的。步骤4配菜都准备好之后，将冷饭及所有材料倒入锅中，撒上黑胡椒和适量的盐，翻炒均匀。步骤5完成装盒，泰福高配套的便当保鲜袋也是很衬本编的气质

照烧鸡腿饭较低热量食材:鸡腿1个西兰花60克胡萝卜1根鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1把鸡大腿骨头和肉分离～用刀背轻轻拍打鸡肉～步骤2超市随便一种烤奥尔良鸡腿料～两只鸡大腿放入15g料就行，加入一点点水～腌制30分钟～步骤3用热水放入一点食用油和食盐把西兰花和胡萝卜炒熟～立马放入冰水里～步骤4电饼铛放点点油，放入鸡腿煎制，可以用竹签戳戳～好熟～步骤5摆盘～完成煲仔饭较低热量食材:大米克香肠80克蚕豆50克干香菇6个鸡蛋1个玉兔清香米醋1L*2桶装老字号家用