OMG早餐都10块钱一顿啦还吃豆浆油条
既然花了这么多钱,咱们得吃点儿高级的赚回来! 最近,你有没有留意到早餐的人均价格已经10元一顿的新闻呐?虽然这个锤人心脏的噩耗,还仅仅发生在北上广深一类的一线城市,不过伴随经济的迅猛发展,想必价格如此高级感的待遇,早晚也要临幸你。 可看看重金换来的早餐,也是真的对不起它的价格。煎饼豆浆,油条灌饼,撑死了加个鸡柳肉松,有种百年不变的感觉。 不过花点钱倒是无所谓,最最最关键的是真的不健康,不知道你们如何吃下亲眼看小贩用油熬出来的灌饼。即使没有使用地沟油,10张面巾纸都吸不干净的油腻,也着实让人胃口离家出走。 所以,钱没少花,吃得还不健康,唯一的好处就是方便省事。可作为一天中最重要的一餐,你怎么可以这么敷衍了事?早餐还是要有一些仪式感的,起码是对身体负责。所以,COCO给你带来了三种预算10元以内,最多10分钟就能轻松搞定的早餐。洗脸刷牙之间,它们就偷偷溜上你的餐桌了。 欧烈蛋 食材预算:8元 准备时间:5分钟 制作时间:15分钟 高颜值早餐,营养搭配也非常丰富,洗漱完毕后你的早餐就大功告成了。 原料:青/红椒各1个,鸡蛋2个,火腿若干(也可以选择自己喜欢的蔬菜,比如豌豆或是玉米粒),盐少许,黑胡椒少许,车达芝士少许 做法: 1.青椒和红椒洗净切丁,火腿切丁,平铺在容器中; 2.将车打芝士碎洒满一层,覆盖时蔬; 3.鸡蛋打入碗里,加入胡椒和食盐后充分搅拌,倒入容器中覆盖所有食材;4.烤箱中火区间预热5分钟,随即将容器放入其中烘焙10分钟左右即可。如果没有烤箱,有烧烤模式的微波炉同样可以,或者用蒸的方式,不过口感会打折扣。待冷却至常温,切块就可以大快朵颐! 青苹牛油果三明治 食材预算:10元 准备时间:5分钟 制作时间:0分钟 轻体健康的早餐,让你果脯的同时,不会给身体造成负担。可以提前一天做好,完全不会浪费动辄迟到的早晨。时间实在来不及,也可以打包去公司,甚至当做午餐。 原料:燕麦吐司2片,牛油果1/2粒,柠檬半个,青苹果1个,酸奶油少许,盐少许,胡椒少许,生菜叶1片,黄豆芽少许 做法: 1.将吐司边去掉,这样三明治的口感会更好; 2.牛油果对半切开,去核后却成厚片; 3.新鲜柠檬切开后,挤出少许柠檬汁,也可以用超市售卖的成品柠檬汁代替; 4.青苹果洗净后,将其中半个用工具擦丝; 5.将擦好的苹果丝和酸奶油搅拌均匀,并用盐和胡椒调味; 6.苹果酱均匀抹在吐司上; 7.然后把牛油果,生菜叶和洗净的黄豆芽铺在上面; 8.对半切开三明治,大功告成! 巧克力花生酱奶昔 预算成本:3元 准备时间:1分钟 制作时间:0分钟 虽然热量不低,不过在你注定迟到的早晨,也可以飞速准备好这杯代餐饮料,而不是饥肠辘辘扛到午餐时间,或是用街头早餐荼毒自己的身体。 原料:香蕉1根,牛奶1杯,巧克力酱3汤匙,花生酱2汤匙 做法: 1.香蕉去皮切块,放入搅拌机; 2.然后加入牛奶; 3.放入巧克力酱; 4.紧接着放入花生酱; 5.充分搅拌一下,如果想要更充足的果腹感,可以加些即食麦片。最后,装进随身杯中就能出发上班啦! 温馨提示:巧克力酱和花生酱,在网上都有低糖或是低脂版的售卖,想吃的健康一些的话,可以考虑入手。 图片来源 视觉中国/东方IC/ins 时尚COSMO原创内容 未经授权,禁止转载 如需转载,请联络我们获取版权 别忘了把你爱的“时尚COSMO”置顶哦 第一时间开启你的时髦人生 |
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