枸杞有清肝明目、养颜功效，想必人尽皆知，其实它还是个养生食材中的百搭小公主，看完你就知道啦~

/枸杞+菊花/

/食材/

干菊花3-4朵、枸杞1茶匙、红糖或蜂蜜1勺

/步骤/

1、将干菊花和枸杞倒入玻璃杯，倒入半杯开水洗一下，摇晃5秒后倒掉，再倒入一杯开水，泡3-5分钟，就可以喝了。

2、之后可以再加水继续泡。菊花和枸杞搭配清肝明目、清热解毒。可以再加几颗红枣，补气血效果更好。

/枸杞+芒果/

/食材/

芒果1个、橙汁ml、香蕉1根

杏仁奶或椰奶ml、覆盆子80g、枸杞2勺

/步骤/

1、准备好材料。将切好的芒果、橙汁、半根香蕉放入搅拌机，搅拌成混合物。

2、再将半根香蕉、覆盆子、枸杞、杏仁奶倒入搅拌机搅打。

3、将红汁先倒入玻璃瓶，然后再倒入黄汁。

/枸杞+菠菜/

/食材/

菠菜一把、大蒜2-3瓣、枸杞1把

小银鱼1把、水3碗、酱油、胡椒粉

/步骤/

1、将小银鱼放入锅中，加熟，煮10-15分钟。煮的同时，将菠菜的根茎摘掉，冲洗干净。

2、接着，放入枸杞和大蒜。将菠菜放入锅中，一起煮一分钟。注意不要煮太久，否则菠菜会变黄。

3、加入胡椒粉和酱油调味，放排骨会让汤更清甜哦。女人在经期和菠菜枸杞汤，还可以加点猪肝，补充铁质，不易引起贫血。并且枸杞有活血的绝用，这样搭配堪称完美。

/枸杞+鸡肉/

/食材/

鸡腿2个、生姜1小块、红枣10颗

枸杞1勺、姜片盐少许、姜酒或料酒ml

/步骤/

1、将鸡腿、枸杞、红枣冲洗干净。

2、锅中倒入油，将姜丝炒香，加入鸡腿，炒至金黄。接着，加入料酒或姜酒，高温烹调，让酒精挥发，再倒入清水，加红枣和枸杞。小火慢炖一小时。

3、这样煮出来的汤，清甜又营养，暖心暖胃，冬天一碗下肚，感觉整个人都得到了滋润，美女就是这样喝出来的。

4、想要更加滋润可以加蜜瓜一起煮炖，味道会更香甜。

/枸杞+椰子/

/食材/

椰酥g、椰奶3勺、椰子油3勺（室温）

柠檬汁和半个柠檬皮（磨碎）

蜂蜜1茶匙、枸杞60g

/步骤/

1、将所有材料混合在一起，放入冰箱冷藏10分钟，取出，揉成一个个小球，再放入冰箱冰2个小时。

2、这样的小零食健康又解馋，小朋友也拒绝不了这样萌萌的美味诱惑。

/枸杞+坚果/

/食材/

枸杞g、核桃g、杏仁g

南瓜籽g、盐1/2茶匙

椰子粉2勺、可可粒g

/步骤/

1、烤箱预热到度，将核桃、杏仁、南瓜籽放入碗中捣碎，然后加红枣一起捣。

2、加入枸杞等其它配料，混合均匀。撒在铺了油纸的烤盘上，烤20分钟，静置5分钟，切块后就可以食用啦~

3、枸杞坚果能量多，当零食对身体非常有益，不会发胖，补充优质脂肪，让发质和皮肤都不容易干燥。

4、还可以根据个人口味换其它的配料，比如加入白芝麻、奇亚籽和葡萄干，奇亚籽可以控制血糖、降血脂，香脆又带有甜味。

女人想要由内而外的美

多吃枸杞准没错~

⊙注：本文内容仅为普及中医常识，不做为处方，如有需要请在医生的指导下服用

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