点击蓝色字免费订阅，每天收到这样的好信息

今天菜菜教大家一道补钙补铁还蛋白质丰富的食物——虾仁蛋卷，宝宝吃一次能吃好几个，促进骨骼发育长高高！

虾仁蛋卷

材料

虾仁克、胡萝卜35克、香菇1个

鸡蛋2个、盐1克、料酒少许、胡椒粉

步骤

1.准备食材

2.胡萝卜切片焯水

3.胡萝卜片切丁

4.香菇切丁

5.虾仁、萝卜丁和香菇丁加盐、黄酒和胡椒粉搅拌均匀

6.鸡蛋打散

7.平底锅刷油

8.放入蛋液，中火至凝固

9.取出蛋皮，铺上搅拌好的虾仁馅，下面留一厘米的空

10.自上而下卷起

11.放入开水锅隔水蒸六分钟

切块摆盘主可以上桌了

★长按







































治疗白癜风最好的方法
天津白癜风专科医院