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滑膜炎，一个听起来不是什么大问题，但发作起来时却被折磨的无比痛苦的朋友们，当你发现膝关节活动出现疼痛感，屈伸活动受限，那请你们要警惕起来了，患上滑膜炎会给我们生活带来极大的不方便，连平时出门运动或者游玩由于膝关节难受而参与不了这些有趣的活动，同时影响我们身心两方面的健康，下面来了解一下滑膜炎。

膝盖滑膜炎为什么容易高发呢？

1、身材肥胖：

如果人太胖，就会导致身体脂肪的积累，从而导致关节的磨损。从长远来看，它会对我们的膝盖造成损害，并导致滑膜炎。

2、受冷受潮：

如果膝盖长时间处于冷湿状态，很容易导致膝关节损伤和膝关节滑膜炎。

3、运动过度：

如果维持一种运动时间太长或运动强度过大，可能会引起滑膜组织充血，而由于无法完全恢复，导致关节液的出现，进而发展为滑膜炎。

患上滑膜炎之后，通常会出现以下几种情形：

轻度：关节疼痛，轻度肿胀，长时间步行关节发烧，感觉僵硬，疼痛加剧。

中度：关节肿胀，关节腔积液积聚，疼痛不明显，蹲或弯曲有不适感，个别患者肌肉萎缩，过度运动肿胀。

严重：关节肿胀，疼痛较严重，伴有积液、骨刺、游离骨。若不及时治疗，易引起膝关节骨刺变形、运动不便甚至残疾等。

为了治疗膝关节滑膜炎，人们有两种很好的方法来处理膝关节滑膜炎：

1、小茴香热敷

生产方法：

生姜克，胡椒克，茴香克，洋葱根50克，白酒克。

先把姜和洋葱切成块，然后捣碎成泥，然后把茴香和胡椒捣碎成面条，然后把这四种东西混合在一个锅里搅拌，倒入合适的白葡萄酒调合，最后放到纱布袋里

如何使用它：

直接适用于受影响地区一周。

功效：能达到舒缓金、活血化瘀、消肿止痛的功效。

2、白酒加香菜

生产方法：

先准备好合适的香菜，用一瓶60度的白葡萄酒，然后把香菜切得干干净净，用白葡萄酒搅拌，然后取出香菜放在布袋里。

如何使用它：

如果你觉得膝盖发热、出汗，就用干净的毛巾擦干膝盖。每个人都要注意不要用干净的水清洗膝盖。

功效：可以活血化瘀，通经络且消肿止痛。

膝关节日常护理常识：

1.如果膝盖受伤，回家一天后疲劳，你可以抬起腿，这对减轻肿胀有作用。你也可以出去进行适当的体育锻炼，如慢速骑自行车，或打太极拳等慢速运动，这也可以增强骨骼的力量，增强韧性，避免频繁的膝盖受伤。

2.刚入春天早晚温差大，所以保暖的措施很重要，尤其膝盖受过伤的地方，最容易怕冷，可以戴上护具，保护好它不让它受到凉风的侵袭。

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