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孩子是父母的心尖儿肉，无时无刻不牵动着家长们的心，在日常生活里，照顾孩子最要紧的事是一日三餐，毕竟只要营养均衡，孩子才能健康的成长，学习才能有动力。它是天然维生素D，增强免疫力还补钙，给孩子常吃，长得高不闹病，今天营养师大乔给大家推荐的个它是双孢菇，富含维生素D，促进钙吸收，还含有大量的植物纤维，可以防止便秘，促进排毒。双孢菇的独特营养，不管是对孩子，还是家里的老人都是非常好的，孩子不缺钙才能长得高，老人不缺钙才能预防骨质疏松。大家一定要试试！双孢菇芝麻汤By云朵彩虹糖糖配料：双孢蘑菇6个、牛奶2杯、洋葱1/4个、蒜两头、水半杯、精盐少许、胡椒若干、面粉2匙、芝麻粉2匙、黄油1匙、橄榄油1匙烹饪步骤：1.将蘑菇切成薄片，洋葱切丝，大蒜切成片2.在预热的锅中倒入黄油和橄榄油，放入大蒜和洋葱炒制3.放入蘑菇炒熟4.放入面粉，炒2~3分钟直到面熟5.在炒熟的材料上倒入牛奶，煮一会儿6.将煮熟的材料放入搅拌机中搅拌7.将磨碎的材料放入锅中，倒入1/2杯水，煮得稠稠的8.汤的浓度达到后，放入芝麻粉，盐，胡椒粉，完成烹饪小贴士：1、营养和功效：双孢菇，富含维生素D，促进钙吸收，还含有大量的植物纤维，可以防止便秘，促进排毒。2、做法：将蘑菇切成薄片，洋葱切丝，大蒜切成片；在预热的锅中倒入黄油和橄榄油，放入大蒜和洋葱炒制；放入蘑菇炒熟；放入面粉，炒2~3分钟直到面熟；在炒熟的材料上倒入牛奶，煮一会儿；将煮熟的材料放入搅拌机中搅拌；将磨碎的材料放入锅中，倒入1/2杯水，煮得稠稠的；汤的浓度达到后，放入芝麻粉，盐，胡椒粉，完成。大家一般怎么吃双孢菇呢？喜欢美食杰的文章请点赞、


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