这周对健身餐

做了较为详细的介绍

不知道想要减脂的各位

都记住了吗

也有很多人在后台留言

自己的减脂方法还有疑惑

其中

还是有很多人

会比较极端的

直接就不吃主食或者晚饭

其实这样是非常不好的

可以说是既伤身又容易复胖

那么今天就来聊聊

到底减脂期间的主食

应该如何吃

不能戒掉碳水化合物

这是减脂期最重要的原则之一

因为碳水化合物

是身体能量最主要的来源

我们的大脑、中央神经系统

心脏都主要依赖碳水化合物

作为能源

请记住

没有碳水的你

是无法完全燃烧脂肪的！

优质的碳水化合物

不能戒掉碳水

那么就涉及到到底碳水该怎么吃

大体而言

天然未经加工

富含膳食纤维的碳水化合物

可以被称为优质的

碳水化合物

比如

土豆，红薯，玉米，燕麦

五谷杂粮等粗粮类食物

为什么这些碳水

可以被称为好的碳水

这个一定得说到

GI指数了

GI的英文全称是

“GlycemicIndex”

中文名叫做“升糖指数”

它用于衡量糖类对血糖量的影响

在消化过程中迅速分解

并且将葡萄糖迅速释放到循环系统的糖类

具有高升糖指数

简单而言

就是

低GI的食物能够减少乏力现象

控制饥饿感

避免暴饮暴食现象的发生

可是

有很多减脂的宝宝有意见了

整天都吃这些玉米、红薯什么的

感觉一样没有好好吃过饭啊

吃着吃着就感觉人生艰难

生无可恋有木有

那问题就来了

除了薯类、燕麦这类食物

难道就没有别的碳水可以选择了吗

当！然！不！是！

你可以吃面啊

别激动得就要冲去菜市场

这个面并不是

平时我们所吃的面

而是

意大利面！

到底意大利面和普通的面

有什么区别呢

意大利面作为细粮

其大概是GI值(指血糖成指数)最低的一种了

意面消化慢、升糖低、饱腹感强

这些特点都得益于其制作原料

硬粒小麦

高密度、高蛋白、高筋度

即使是减脂期

也可以适当食用哦

很多人觉得做意面是件比较麻烦的事儿

那么多意面品牌不会选择

酱汁做起来也很麻烦的样子

所以贴心的詹姆士的厨房·精选商城

本周为大家推荐的就是

精选意面组合

▼

由2种意面

3种不同的意面酱

以及1瓶手工研磨的黑胡椒组成

并且可以享受超值套装价

元包邮到家哦

当你拿到它

你就可以

用极短的时间

毫不费力地做出一份

好吃的意面哦

首先我们看看最最重要的意面

▼

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AGNESI安尼斯意面

是意大利最古老的意面制造商

起源于年利古里亚流域的中心地带

因佩里亚省

代表了意大利及其最佳的饮食文化传统

▼

①

选用最好的硬质小麦

杜兰小麦（Durum）是质地最硬的小麦品种

蛋白质含量比普通的小麦要高很多

其磨制而成的面粉称为粗粒小麦粉

（亦叫SEMOLINA，三文尼那粉）

颗粒要比普通的面粉粗

摸起来有沙沙的感觉

具有高密度、高蛋白质、高筋度等特点

耐煮、口感好、有嚼劲

安尼斯意面的生产品质标准

要高于意大利的法定标准

从小麦粉到意大利面生产完成的每一个过程

都做到精益求精

▼

②

含高蛋白低脂肪

安尼斯意面易于消化

高热量低脂肪

得到能量补充的同时不会增加脂肪

口感弹性非常完美

其每g意面中含有

蛋白质13克

碳水化合物71.8克

脂肪1.5克

即蛋白质含量高达13%

热量只有卡

▼

③

营养价值丰富

百分百的优质谷物

由安尼斯自己的意面工厂直接加工

经过意大利“最长的”研磨

生成的粗粒小麦粉将直接用于生产

此时原料仍保持新鲜并留有谷物最有价值的部分

并且

遵循传统进行缓慢干燥

12小时的干燥过程保留了意面中的营养成分

并使谷物浓郁的风味在烹调后完美呈现

是不是控制不住

自己体内的洪荒之力

想要煮一份意面

犒劳一下辛苦已久的胃呢

詹姆士的厨房·精选商城

决定再次为大家开团

▼

我们特地为大家组合了

份

精选意面组合现货

精选意面组合

▼

由2种意面

3种不同的意面酱

以及1瓶手工研磨的黑胡椒组成

并且可以享受超值套装价

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用极短的时间

毫不费力地做出一份

好吃的意面哦

超出份之后为预售

发货时间为9月1日

组合中的食物均是原厂正规渠道引进

进过正规进口程序

均有正规报关单和卫检

这样的机会我是一定要推荐你抓紧买买买的~

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