炎炎夏日，正是女性祛湿、养生的最佳季节，今天给大家分享几种家庭版祛湿营养汤的做法。

薏米红豆汤

薏米和红豆都是中医常用的祛湿食材。意米有利水消肿、健脾祛湿的功效，红豆则能利尿消肿、解毒排湿。将薏米和红豆一同煮成汤品，既美味又健康。

做法:

1.将薏米和红豆分别清洗干净，浸泡两小时以上，以便更好地煮烂。

2.将浸泡好的薏米和红豆放入锅中，加入适量的清水。

3.大火烧开后转小火，慢慢煮烂，直至汤品变得浓稠。

4.根据个人口味加入适量的冰糖或红糖调味即可。

冬瓜薏米排骨汤

冬瓜具有利尿消肿、清热解暑的作用，与薏米、排骨一同炖煮，不仅能祛湿，还能滋补身体。

做法:

1.将排骨清洗干净，斩成小块，用开水焯水去血水。

2.冬瓜去皮去籽，切成块状备用。

3.薏米清洗干净，浸泡一小时。

4.将排骨、慧米放入锅中，加入适量的清水。

5.大火烧开后转小火，炖煮约一小时。

6.加入冬瓜块，继续炖煮二十分钟。

7.根据个人口味加入盐、鸡精等调料调味即可。

茯苓白术猪肚汤

茯苓和白术都是中药中常用的祛湿药材，猪肚则能健脾养胃。这款汤品既能祛湿又能健脾，非常适合湿气重且脾胃不和的人群。

做法:

1.将猪肚清洗干净，用开水焯水去腥味。

2.茯苓、白术清洗干净，备用。

3.将猪肚、茯苓白术一同放入锅中，加入适量的清水。

4.大火烧开后转小火，炖煮两小时。

5.炖至猪肚熟烂后，捞出猪肚，切成条状。

6.将猪肚放回锅中，加入适量的盐、鸡精等调料调味即可。

黄芪山药排骨汤

黄芪能补气固表、利尿排湿，山药则能健脾益胃、补肺固肾。这款汤品不仅能祛湿，还能增强体质，非常适合湿气重且体质虚弱的人群。

做法:

1.将排骨清洗干净，斩成小块，用开水焯水去血水。

2.黄芪、山药清洗干净，山药去皮后切成块状。

3.将排骨、黄芪放入锅中，加入适量的清水。

4.大火烧开后转小火，炖煮一小时。

5.加入山药块，继续炖煮二十分钟。

6.根据个人口味加入盐、胡椒粉等调料调味即可。

喜欢的朋友们，赶紧动手试试这几款简单又美味的祛湿汤吧！