最近很多人都在里的一篇文章，文章提到了盐吃多了会对我们的身体产生很多危害，而且文章还引用了权威杂志《自然神经科学》发表的一项来自威尔康奈尔医学院的小鼠研究,称高盐饮食可引发大脑认知功能缺陷。那么食盐作为我们厨房里不可或缺的调味品，吃多了会对我们的身体造成哪些危害呢,带着这个问题我们采访了专业医生，我们一起了解下。

在中国营养协会发布的中国膳食指南里要求我们每人每天盐的摄入量是六克，可是资料显示，我们北方人盐的摄入量已经超过标准了，这样会引发多种疾病。

医院营养科主任腾月:有的人吃的很咸，甚至每天都要吃咸菜，这样就会导致细胞内的水分排不出去,因为他肝脏代谢发生问题了，需要消耗很多能量、所以越爱吃咸越爱饿，是有饥饿感，越引发肥胖，所以说人吃多了盐和体重有很大的关系.另外跟高血压冠心病还有内分泌的疾病有很大的关系，所以我们说控盐是一个非常非常重要的一个问题。

有些人做菜喜欢凭手感放盐，平时吃东西放佐料也不太注意，为了科学合理用盐，腾月主任教给大家一些控盐的小技巧

医院营养科主任腾月:我们家里最好备个控盐勺，那个勺最好是个两克的勺，因为我们每天要求不超过6克，两克勺呢，我们一顿饭就能控制住了,两克之内.另外一个,我们家里有啤酒瓶盖，啤酒瓶盖满满一盖也是6克盐,15毫升酱酒也是一克盐，我们酱油量和盐量需要换算好。

高盐是一种不健康的饮食习惯，为了我们身体健康，饮食上还是要科学合理用盐。

直播江城玉娜婷婷报道。

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