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紧急提醒！紧急提醒！

仪征又要变天了

在享受了一段时间的晴好天气后

仪征又将迎来降温+降雨天气

明天出门的你

就会感受到降温的威力了

注！意！了！

新一轮雨雪+降温又要来了

据中央气象台预报

0日起中东部地区将有大范围雨雪天气

此次天气过程雨雪范围广、

降水相态复杂、降水时间长

1日

全省将有一次明显降水天气过程

西北部还可能会飘雪

仪征市气象台

1月19日16时发布的天气预报：

今天夜里到明天多云，偏东风4级左右，

明晨最低气温℃，明天最高气温8℃,

预计：1月1日，白天多云转阴，

夜里阴有小雨，-1到8℃。1月日，

阴有小到中雨，5到7℃。

同时

春节前降水区间在我省南北摆动

扬州处于雨带的中部位置

云层较厚

是否能下雪，要看近期温度变化

除了要注意天气情况外

还有一个重要提醒

01明天大寒

北京时间

0年1月0日10点39分

我们将迎来“大寒”节气

大寒是二十四节气中的最后一个节气

“大寒时处三四九，天寒地冻冰上走。”

大寒是天气寒冷到极致的意思

“寒气之逆极，故谓大寒。”

0.1.0星期四

农历：腊月十八

大寒

外文名：GreatCold

代表寓意：天气严寒，最寒冷的时期到来

气候特点：雨雪天气、大风降温

风俗活动：尾牙祭

养生：神志深藏于内，避免急躁发怒

三候：鸡乳；征鸟厉疾；水泽腹坚

历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍说，每年公历1月0日或1日，太阳到达黄经度时，“大寒”节气开始。虽说此时节寒潮频频南下，大风、降雪不时让天气变得寒冷，但大地却在悄悄回暖，“残雪暗随冰笋滴，新春偷向柳梢归”。这意味着严冬即将结束，春天就要到来。

“大寒”三候也显示出春意正在萌动，一候母鸡产蛋孵化，二候猛禽盘旋寻食，三候湖水冻到深处。“花信”三候是：“一候瑞香，二候兰花，三候山矾”，尽管这三种花大都开放于江南，但毕竟也为萧瑟冬季平添了一抹色彩和生机。

“俗话说：‘小寒大寒，又过一年’。‘大寒’常与岁末重合，此后年味渐浓，人们开始准备在‘爆竹声中’迎接新春的到来了。”罗澍伟说。

不过，根据我国长期以来的气象记录

在北方地区大寒节气是没有小寒冷的

但对于南方大部地区来说

最冷是在大寒节气

大寒在岁终，冬去春来，大寒一过

又开始新的一个轮回

大寒开始也是阳气初生之时

护好阳气，人体阳气充足，才能祛病延年

顺应天时补阳气，小编告诉您吃什么

大寒饮食1

以温热性的食物为主

大寒期间饮食以温热性的食物为主，常用的补气食品有莲子、大枣、糯米、鸡肉等，补血的食品则有猪肝、桂圆肉等，补阴的食品有木耳、芝麻、兔肉、鸭肉等，补阳的食品有羊肉、猪肉等。

增加一些厚味

大寒时节，天气严寒，人体的新陈代谢相应减慢，在饮食调配上，还要增加一些厚味，如炖肉、熬鱼、火锅等。在调味品上，可以选用一些辣椒、胡椒、姜、葱、蒜等，但不可过量。

3

根据个人体质适量进补

大寒到立春的这段时间里，进补应该顺应自然，选择食物注意益气补阳的“血肉有情”之品，可以增强肌体抗御风寒和外邪的能力。

4

减咸增苦以养心气饮食宜减咸增苦以养心气，适合选择的食物包括芹菜、莴笋、生菜、苦菊等，这些苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等。

此外，还应多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。

大寒养生

大寒是阴阳转换的重要时机，

是冬天结束、春季到来的转折点，也是由冬到春的过渡时期，饮食起居应随之“转轨”。

御寒是重点

俗话说，“小寒大寒，防风御寒”。虽然已经临近立春，但大寒节气时的养生重点仍是防寒。建议穿衣以刚刚不出汗为度，不要冻着。蓄精藏神以迎春大寒时节仍处于生机潜伏、万物蛰藏的时期，人体的阴阳消长代谢还处于相对缓慢期，因此要保持精神安静，勿烦躁，早睡晚起，劳逸结合，养精蓄锐，减少思虑，不要过度操劳。充分享受阳光大寒时节一般以晴朗天气为主，建议多多晒太阳。民谚曰：“大寒到顶点，日后天渐暖”冬天就要过去，春天已经不远寒潮侵袭须提防，保暖防寒记心房。温补锻炼两不忘，顺应天时精神养。

冬季来临

大家在做好防寒保暖的同时

一定不要忘记做好个人防护

出行戴好口罩

平安过节

来源：江苏气象、仪征气象

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