肉菜吃腻了，来一口色泽饱满、香鲜兼具的芙蓉鲜蔬汤，整个人都仿佛变得非常清爽，忍不住再来一碗。自己在家做，只花了5块钱就做了一大锅够一家人喝的汤，味道丝毫不输于KFC~特清香，特好喝。

By燕儿姐姐来了

用料

菠菜克裙带菜10克鸡蛋一颗个胡萝卜半根根香菇四朵虾皮10克盐适量鸡精适量白胡椒粉适量

做法步骤

1、所有食材都准备好，洗净控水备用。

、胡萝卜切丁，菠菜切段，香菇切片备用

3、锅中倒油。

4、烹饪机DIY设置转速.5，温度，时间1分钟。

5、倒入葱花爆香。

6、倒入胡萝卜，香菇，裙带菜，虾皮一同煸炒出香味。

7、这颜色搭配，赏心悦目，觉得能量满满。

8、烹饪机加时时间5分钟。

9、倒入开水，煮滚。

10、放菠菜段。

11、倒入鸡蛋。

1、放鸡精。

13、食盐。

14、白胡椒粉调味。

15、轻松复刻比KFC更豪华的芙蓉鲜蔬菜汤，连喝三碗不过瘾。

16、口口鲜美，口感丰富，这喝的不止是芙蓉鲜蔬汤是曼妙身材的能量计！

菠菜的营养功效

菠菜味甘、性凉，入大肠、胃经；可补血止血，利五脏，通肠胃，调中气，活血脉，止渴润肠，敛阴润燥，滋阴平肝，助消化；主治高血压、头痛、目眩、风火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打损伤、衄血、便血、坏血病、大便涩滞。近来用以治贫血。

1.通肠导便、防治痔疮

菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

.促进生长发育、增强抗病能力

菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

3.保障营养、增进健康

菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

4.促进人体新陈代谢

菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。

5.清洁皮肤、抗衰老

菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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