在广州，不少商场都有新加坡美食入驻了。比如星级推荐的椰子鸡煲、鸡饭、三星米粉、肉骨茶等，当然，少不了标配薏米水……

第一次吃新加坡菜的时候，都会好奇为什么一般餐厅提供的是开水或茶，新加坡的餐厅提供的是薏米水。原来是因为当地的气候。

五月中旬了，全国范围基本都进入了夏天，湿热天气不期而至。这让小编想起了很久之前，罗大伦老师曾专门介绍过新加坡肉骨茶。

这亦汤亦茶的食品特别适合现在的湿热天气。不知道你所在的地方有没有肉骨茶呢？没有也不要紧，我们可以自己做！来一起看看这篇旧文吧。

△一边听一边欢快地做汤吧！

我经常去新加坡讲课，到了那里，朋友们每次都请我吃肉骨茶（其实，我也不知道该叫「吃」还是「喝」了）。

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这种肉骨茶在新加坡特别的普遍，很多店都非常火。朋友们经常请我去的那家店，几乎每次我看到都是爆满的状态，据说成龙等很多大牌明星都去吃，还要和老板合作，开加盟店。可是老板一口回绝，说这口味的秘诀，难以复制，他这一代，是绝对不加盟的。

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年12月，香港影帝周润发到新加坡为电影《满城尽带黄金甲》作宣传，在记者会上推荐了新民工业区的一家肉骨茶店。

我第一次吃这肉骨茶，就觉得里面有门道，按照中医的理论，恰恰是非常符合新加坡这种湿热的气候的。

现在我们这里也到了夏天，天气开始湿热，我觉得，可以向大家推荐一下这个美食了！

肉骨茶的来历

据说新加坡的肉骨茶，分为两派，一派是来自福建的做法，药味重一些，汤是颜色比较重的；另一派是潮汕的做法，比较清淡，汤是清白的。

最初，肉骨茶是马来西亚那里盛行的，据说在马来西亚的巴生，清末，华人背井离乡到来南洋谋生计。不少华人因为知识水平不高，所以只能出卖劳动力，如当三轮车夫、在码头做苦力，因此需要有很好的体力。

为了维持体力和适应热带地区湿热的气候，就求助于中医师。于是，中医师便把闽南及潮汕一带的饮茶加以改良，并且使用当地出产的胡椒，加上当归、川芎、肉桂、甘草等材料配置成肉骨茶包，结果大家使用后，都觉得非常好，可以排出湿气，增加体力，所以从此广传开来，后来经过不断发展和改良，便成了新马华人社会的特色佳肴。

说到这个名字肉骨茶，其实是肉骨汤配茶，两者是分开的，大家吃完了，可以喝点茶，聊聊天，这样就起名叫肉骨茶了。

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肉骨茶的做法

其实因为门派的原因，肉骨茶的做法比较多的，我今天只推荐一个简单的做法。

材料准备

肉骨茶

备注：可以用龙眼肉两三颗来代替冰糖，在新加坡更多的是用龙眼肉和枸杞子

详细做法

1.先将排骨斩成块，汆水，洗干净备用

2.再在瓦煲中加入白胡椒粒，开小火，炒至发出胡椒香气

3.加入水、蒜头、排骨、五香粉和冰糖，煮滚后收细火煲45分钟，下盐调味即成

4.通常会配搭一碟酱油，供以蘸排骨或佐汤调味之用。

肉骨茶的奥秘

原来，在夏天的时候，天气炎热，我们特别容易出汗，这会引起津液的流失，而中医认为：「血汗同源」、「汗为心之液」。

因此，对于体液的大量流失，可能引起的问题要比我们想象的复杂得多。所以此时需要滋补津液，让身体恢复。

可是，该如何滋补津液呢？

对于这种情况，中医有很多办法，比如李东垣用生脉饮来气阴双补等等。而清代的中医大师王孟英，在观察铁匠打铁的时候，却有了灵感。

我们知道，那个年代是没有空调的，所以夏天铁匠在打铁的时候，那是挥汗如雨啊，因为烧红的铁是需要极高的温度才可以变软的。

此时，打铁的人会出非常多的汗，那么，他们习惯用什么来解渴呢？喝凉水吗？不是的，王孟英观察到，他们会用瘦猪肉，熬水，然后放温，渴的时候，就盛一勺，把上面的油吹开，喝这个猪肉汤。

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这种方法，绝对是在劳动中总结出来的，喝什么最解渴，最能使身体恢复。王孟英看了，大有所悟。

因为中医认为猪肉味甘咸、性平，入脾、胃、肾经；具有补肾养血，滋阴润燥之功效。猪肉熬汤，可以补充津液，养阴生津。所以铁匠在劳动中的偶然发现，是符合中医的道理的。

在新加坡，天气炎热，人们非常容易出汗，此时喝点猪肉汤，是可以滋补津液，补充体液的。

而肉骨茶里面放的胡椒粉，绝对又是大有学问的。

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喝这个肉骨茶的时候，我们会品味到浓浓的胡椒粉的味道，那么，大热的天气，为何我们要放这种热性的东西呢？

不知道各位是否发现，天气湿热的地方，往往饮食是偏于辛辣的，比如湖南，比如广西等地，即使是海南，也是流行吃那种灯笼辣椒。

我们一般认为这是因为要躲避冬天的寒湿，其实，夏天湿热的时候，用这种辛辣的食物，也是非常有好处的。

人体的机理非常奇怪，冬天的时候，身体肌肤腠理致密，阳气必须旺盛，来对抗外界的寒冷。到了夏天，我们中医形容人体阳气在外，阴气在内。这是一种比喻的说法。

其实这只是相对的，其中的道理是：冬天的时候，人体必须加速运转，振奋全力，来应付寒冷，才能使得身体维持正常的状态，因此体内阳气旺盛。而夏天，天气温暖，人体只需要轻轻一动，就能维持运转了。

因此，此时身体所动员的力量是有限的，这就显得似乎体内的阳气没有那么足了，其实是不需要了。而体外的温度很高，这就造成了一种现象，似乎是阳气在外，阴气在内。其实这只是一种简便形象的说法，其中仔细思考，是有道理在里面的。

可是在夏天，在体内的正气比较放松的状态下，我们却恰恰容易给自己加上一些负担，比如寒凉的冷饮等等。

所以，夏天的时候，人们更容易使脾胃受伤，使得身体的正气受到寒凉的遏制。

我们自己可以回忆一下，在夏天的时候，我们有多少次喝冷饮到胃疼，有多少次吃寒凉的食物，导致腹泻腹痛的？应该都历历在目吧？

所以，这个时候，在肉骨茶里面，放入一点胡椒，则可以振奋脾胃之气，温暖阳气，使得身体可以恢复正常。

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在肉骨茶里，一般使用的是白胡椒，具体的量，大家可以根据自己的口味尝试，一般不用大量的，稍稍有点就可以了。

在新加坡，喝的是口味有点辣的，一般会出一身汗，这也是排除湿气的一种方式吧。

中医认为，胡椒可以温中、下气、消痰、解毒。可以用来治疗寒痰食积，脘腹冷痛，反胃，呕吐清水，泄泻，冷痢等等疾病。

在中国古代，很早就用胡椒来治病了，宋代以后就大量出现了相关的文献。但是必须提醒的是：对于阴虚之人，胡椒则可以少用或者不用，因为会助热，另外孕妇也是要慎重使用胡椒的。

这个肉骨茶里面，有的配方还会加入当归、陈皮等中药，这也是可以的，尤其是陈皮，具有行气祛湿的作用，在煲汤的时候可以放入一点，效果会更好的。

最后的话

今天我就把这款适合湿热天气的美食介绍到这里，各位如果有机会到新加坡，可以好好品尝一下各个风味的肉骨茶。

另外我也奇怪，这么好吃的美味，为何在中国大陆不多人开店呢？其实比较适合南部中国的气候啊。

另外，在新加坡的饭店里，一般你点饮料，都会有薏米水，这是祛湿的，非常的普及。我在南洋理工大学的食堂里，看到也都是这个水做的饮料，这么好的养生的饮料，好像我们这边也很少见到。

看来，我们自己中医理念的普及，以及产品化的过程，还要加油啊！

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薏米水大家都可以煮起来噢，

可是小编总是煮不好，

到底要怎么煮得好呢？

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快来留言区告诉我们吧

等你们哟~

每天一包，吃走湿气好轻松

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