先说一个好消息，厚厚的冬装终于可以脱掉了，美美的春装终于可以开始秀了。可坏消息是，攒了一个冬天的赘肉也快要藏不住了。别哭，阿噗给你一个不再看到肥肉的福利！

常听人说，想减肥，但就怕坚持不下来。但她做到了！而且一口没少吃！只是通过科学饮食就瘦下来了哦~

左边是去年夏天去海边的沙滩照，右边是最近的近照~

为此，阿噗专门找到了如今xs码的她，真人分享一点瘦身经验给你~

三个月，她经历了什么？

我不小心误入了一个神秘组织——“吃不胖俱乐部”，说是线上饮食督导服务。一进入组织，他们先讲了一番大道理，要吃核心食物，还说是美国的最新营养计划。

他们说“核心食物”指营养价值高的各种食物。这些食物热量较低，通常不会造成脂肪堆积，对有效控制体重很有帮助，因此应该顺理成章地成为你减重食谱的主角。

接下来就是建小组、指定督导老师。我的督导是一名二级公共营养师，自从有了她，相当于身后长了双眼睛，不管吃什么，都需要汇报。督导不会不让吃，但怎么吃就是个选择题。

一对一的饮食督导，加上同小组学员的互相监督，再加上每天早上体重汇报时发现自己真的变了。

这样具有魔性的组织，想不坚持下来都难。当然，我绝不是饿瘦的，而且吃的还挺好，或者说吃的讲究了。给你们看看：

早餐：美味拼盘＋牛奶

食材：香菇，杏仁，芦笋，鸡蛋，西红柿，黑麦面包。再加一杯牛奶。

午餐：能量沙拉盘

食材：南瓜，菜花，鸡胸肉，洋葱，牛油果，杏仁姜黄，肉豆蔻，孜然，盐，黑胡椒，橄榄油。

晚餐：烤三文鱼＋藜麦沙拉

食材：三文鱼一块，香菜一根，蒜两瓣，姜一块，酱油，鱼露，蜂蜜，藜麦。

再加上午加餐一次坚果、下午加餐一杯酸奶，吃的不要太好哦。

一个月后瘦了6斤，结课后继续巩固养成的饮食习惯，这是3个月后在海南出差时的工作照，一点没修图哦。

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