导语：在寒冷的冬季，养生不排寒是非常重要的。寒气容易引发各种疾病，因此我们要重视保暖。除了适当运动增加身体代谢，排除体内的寒湿，饮食方面也要注意，少吃生冷黏腻的食物，多食用温性食材。今天我将与大家分享四个草药汤谱，每隔一天喝一次，可以有效驱散寒气。让我们一起来看看。

这道花生莲藕猪蹄汤口感鲜美，猪蹄富含胶原蛋白，花生香甜可口，一碗汤喝下去，整个身体都会暖暖的。具体做法如下：

1.先将猪蹄清洗干净，放入锅中，加入姜片、料酒和适量的水，焯水去血末，捞出后用温水冲洗一遍。

2、莲藕去皮，洗净切成小块。

.将焯过水的猪蹄放入干净的汤锅中，加入适量的水和姜片，大火煮开后转小火炖0分钟。

4.时间到了，加入花生米、红枣和莲藕块，用汤勺搅拌均匀，盖上锅盖再炖40分钟。

5、最后加入适量的盐调味，再炖5分钟即可出锅享用。

这道花生莲藕猪蹄汤富含蛋白质、纤维素等营养物质，可以温暖身体，帮助消除寒气。花生还富含维生素E和维生素B，可以起到抗衰老和促进新陈代谢的作用。莲藕是一种天然的清热解毒食材，能够促进消化，滋润肌肤。红枣含有丰富的维生素C和矿物质，可以提高免疫力，延缓衰老。这道汤的煮制方法简单易行，可以在家中轻松完成。

这道排骨玉米芋头汤口感清甜可口，芋头软糯，胡萝卜香甜，玉米甜嫩，搭配一起食用既有营养又美味，而且制作方法非常简单。

1.将排骨清洗干净，放入锅中，加入适量的水、葱段和姜片，焯水捞出，再用温水冲洗一遍，沥干水分。

2.将焯过水的排骨和胡萝卜块放入锅中，加入适量的纯净水，大火煮开后转小火盖上锅盖炖煮5分钟。

.炖煮的时间到了，加入芋头，继续盖上锅盖炖煮10分钟左右，然后加入玉米和红枣继续炖煮10分钟。

4、准备出锅前加入适量的盐调味，最后撒上葱花即可出锅开吃。

这道排骨玉米芋头汤富含蛋白质、维生素和矿物质，可以补充营养，提高免疫力。排骨中的胶原蛋白能够滋润皮肤，保持皮肤弹性。芋头有益肠胃，防止便秘。胡萝卜富含胡萝卜素，有助于抗氧化、美容养颜。而玉米则含有丰富的纤维素和维生素C，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。

1、首先，将羊排清洗干净，放入锅中烧开的水中焯水后捞起。

2.山药削去外皮，清洗干净，切成小段；胡萝卜清洗干净，切成小块备用。

.将焯水过的羊排、山药、胡萝卜放入高压锅内，加入红枣、姜片、大葱。

4.倒入适量的水，盖上锅盖，等高压锅上气后转中小火压煮15分钟即可。

5、打开锅盖后加入适量的盐和葱花调味即可开吃。

羊肉是一种温热食材，有暖胃的作用。山药含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于预防便秘，滋补脾胃。胡萝卜含有β-胡萝卜素，能够帮助保护皮肤健康，增强免疫力。这道汤可以帮助身体暖和起来，提供丰富的营养。

1.首先，将猪肚加入淀粉、盐、油和白醋中，里外清洗干净。锅中烧水，冷水下锅，加入葱结、姜片和料酒焯水，捞出后用温水清洗一遍，切块备用。

2.热锅烧热，倒入适量的食用油，放入姜片和胡椒粒炒香，然后倒入猪肚翻炒一会，倒入开水大火煮5分钟。

.在干净的砂锅中加入党参、桂圆、红枣和陈皮，再倒入刚煮过的猪肚和汤。

4、放入山药、板栗大火煮开后，转小火盖上锅盖煮45分钟。

5.时间差不多到了，倒入土鸡大火煮开后，转小火盖上锅盖煮15分钟。出锅前撒入枸杞和少许盐调味即可。

这道猪肚板栗鸡汤具有暖胃，清热解毒的作用。猪肚可以补中益气，养肺滋阴。板栗有温中暖胃的作用，补气健脾。鸡肉有营养丰富，滋补身体的功效。这道汤可以帮助身体驱寒，增强体质。

以上就是我今天分享的4碗汤谱，每隔一天喝一次，可以有效驱散体内寒气，同时还可以补充营养，提高免疫力。在保持适度运动和注意饮食的基础上，喝上这些汤可以更好地保护健康。希望对大家有所帮助，如果喜欢的话，记得点赞和分享哦！祝大家健康快乐！