“天然减肥汤”被发现，连喝一个月，小腰细了，皮肤嫩白显年轻。小编平时会常常根据季节推荐一些时令的蔬菜和水果给大家，但是也有一些食材是我常常提起的，因为它实在是营养丰富、价格便宜，所以我就怕你们错过了。像夏天的时候，我们常常会偏爱吃一些新鲜的绿色蔬菜，因为这种菜在夏天的时候吃最爽口，而且价格非常的划算，一两块钱就能买上一大把，不管是买回来凉拌、煮汤、清炒，都是十分美味的，而且这种食材做起来简单，很快速的就能上桌，家人们吃起来也非常的清爽解腻开胃，所以我们碰到这一类蔬菜时千万不要错过。它和豆腐是绝配，炖成汤喝最营养，隔天做一次，美白又刮油。

这些蔬菜中有一种是我的最爱，我只要去到市场上买菜，碰到这菜我都会多多少少的买一点，就算是家里人有的不喜欢吃，我也要给自己简单做一些这个菜吃，因为这个菜真的是又便宜又好做，关键是它是被称为“天然褪黑素”的，常吃可以美白皮肤，这个菜就是木耳菜。相信很多人也会跟我一样喜欢吃木耳菜，木耳菜的叶子十分的肥厚软滑，吃起来口感清香爽口，是最适合夏天吃的蔬菜之一了。平时买回来的木耳菜不仅可以焯水后凉拌，还能做成菜汤，也可以清炒，每种做法有每种做法的好吃之处。

之所以说木耳菜是“天然褪黑素”，是因为它含有非常丰富的铁元素。我们都知道女性常补铁能够帮助我们红润气色，美白皮肤，这样我们就可以越来越显年轻。木耳菜除了能够帮助我们嫩肤美白之外，还能够帮助我们强身健体，夏天的时候我们常常出汗，所以很多人比较虚弱，常吃这菜就可以补充能量，健体益气。而且木耳菜中几乎没有脂肪，所以也是十分适合减肥的人吃的，它还能促进我们的肠胃蠕动，帮助我们消化，这样我们平时体内不堆积垃圾物质，自然而然的就瘦了。

要说我最喜欢的木耳菜的做法，那还是要搭配上豆腐做成菜汤，木耳菜和豆腐真的是天生一对，做出来汤味鲜香，颜色好看，非常的开胃。

具体做法：

1.木耳菜选择最上面的嫩叶，最好是选择丰硕饱满无虫眼的。

2.木耳菜摘洗干净后，控干水分，备用。

3.豆腐要用盐水先提前浸泡20分钟，这样煮出来的豆腐汤没有豆腥味。

4.浸泡过的豆腐切成小块，备用。

5.锅中加入清水，稍微倒一些食用油，然后冷水倒入豆腐，开火先煮5分钟。

6.锅中水沸腾后，加入木耳菜。

7.木耳菜非常容易熟，所以放入没多久，就可以加入盐、胡椒粉等调料调味后，出锅了。