春节，想必大家除了拜年，剩下的时间大多在大吃大喝当中度过，顿顿火锅、餐餐酒肉，让不少人的肠胃难堪重负，各种肠道疾病发病率也是急剧上升。

所以，春节之后，需要我们对于损伤的肠胃进行保养，下面为大家介绍3道有助于保养肠胃的食疗方：

保养肠胃食疗方1：桂圆松子仁汤

材料：桂圆40克，松子仁20克，白糖适量。

做法：

1.桂圆去壳洗净，松子仁洗净。

2.将以上材料放入锅中，加水适量，用中火烧开，改用温火煮10分钟，加白糖，过约10秒钟关火即成。

功效：桂圆温补脾胃，松子仁滋阴润肺，两者共食，可起到滋补养胃的作用。

保养肠胃食疗方2：胡椒猪肚汤

材料：猪肚1个、白胡椒10~20克，咸菜80克，盐适量。

做法：

1.用盐搓洗猪肚的两面，再用清水洗净。

2.用纱布包裹打碎的胡椒粒，再塞进猪肚中。

3.锅中烧水，待水煮沸后，放入猪肚，先用武火煮20分钟，再用文火煮1个半小时，最后加入咸菜和食盐即可。

功效：猪肚温中健脾，白胡椒散寒止痛，适宜脾胃虚寒的人群食用。

保养肠胃食疗方3：紫苏生姜红枣汤

材料：鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克。

做法：

1.红枣洗净去核，姜切成片，鲜紫苏叶切成丝。

2.紫苏叶、姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖30分钟。

3.将紫苏叶、红枣和姜片都捞出来，然后再把枣挑出来放回锅里继续用文火煮15分钟即可。

功效：紫苏暖胃散寒，姜片温中和胃，此汤有助于消化行气，保养脾胃。

春节后饮食小贴士

1.清淡饮食

春节过后，饮食中的主食要以谷类粗粮为主，可以多吃玉米、豆浆、燕麦等成品的食物。

2.多吃蔬果

蔬果含有矿物质和维生素，对于肠道蠕动也有帮助，可以预防便秘等问题。

3.多喝白开水

白开水是清洁肠道的不二选择，早晨起床喝一杯白开水可以帮助肠道清除肠废物，同时还可加快新陈代谢，减轻脂肪和酒精对肝脏的危害。

胸中荷花

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穿心莲