肝是负责人体代谢功能的大管家，生活中如果你经常熬夜，应酬，饮食不规律，很容易出现疲劳乏力，呕吐，腹痛、腹泻的情况，说明你的身体已经出现了不小的问题，一定要重视起来了。健脾养胃首选山药莲子汤是以淮山药、薏苡仁、莲子为主料制作的药膳，健脾养胃首先肯定是山药，山药尤宜于春季食用，益气健脾，除湿止带，适用于脾气亏虚，运化失常所致的精神疲倦，困重乏力，食欲不振，大便溏泻，两足浮肿，带下色白或淡黄无臭，如涕如唾，连绵不尽等，食材，山药，莲子、姜红糖少许，做法1、将山药去皮洗净并且切成小片，莲子浸泡以后去芯，2、将处理好的山药和莲子放入生活锅中，再加入适量的水，先用大火煮开后，再转小火将山药莲子煮熟烂，最后加入适量的姜红糖调匀。五种红色天然五谷补气益血：气血五红汤，五红汤是五种红色天然五谷食材煲成的，怕冷，长斑，皮肤黄，头发干燥，都是贫血，气血不足的表现，喝这个汤快速改善。特别是手脚冰冷，宫寒的女人，补气血是女人一辈子的功课，坚持两周会有明显改善，红豆20克，枸杞20克，红枣8颗，红皮花生20克，红糖20克1，生活中红豆提前浸泡8小时，可以提前一晚上泡好，再将花生浸泡30分钟，2，将大红枣去果核，枸杞用清水洗净备用，3，把泡好的红豆、花生、红枣放入锅中，再加入适量的清水，先大火煮沸后小火煮30分钟，4，接着加入红枣，小火煮10分钟，搅拌一下，5，最后放入枸杞，加入红糖，再用小火煮15分钟，即可出锅。四神之名当之无愧健脾利湿：四神汤，四神汤是用茯苓，淮山，莲子和芡实（或薏仁），汇集在一起后互相补遗，制成的汤水，对人体具有养颜，清火，利尿等诸多益处，几乎发挥出了“无敌”的功效，四神之名当之无愧，薏仁、茯苓、莲子各10克，山药克，猪肚半个，薏仁，茯苓，莲子提前浸泡1个小时，猪肚洗净切丝焯水，山药去皮切段，汤锅中加入以上食材，姜片，清水，大火煮沸后转小火慢炖约2个小时，出锅前再加入少许食盐和胡椒粉。养心安神的功效四神汤其对于身体具有建脾养胃，清热祛湿，养心安神的功效，当出现脾虚泄泻，遗精，脾虚食少，便溏，白带过多等临床表现症状，都可以通过四神汤调理和治疗有明显的效果，另外当出现脾虚以及消化不良的表现症状，可以经常服用四神汤进行健脾祛湿，调理身体的健康状态，肯定会收到理想的效果，喝此汤要注意不能与其它药物同时服用，饮食宜清淡为主，忌烟酒辛辣大荤，此汤宜温服，还可用于防治疾病，辅助治疗，病后调理，摄生自养等。