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减肥增肌减脂真的是一个老生常谈的话题，我们减肥健身一方面确实是想拥有一个好看的身材，在夏天能穿上美美的衣服吸引回头率，也能让自己的精神面貌更好，另一方面更重要的是我们需要有一个健康的身体，肥胖是健康的第一大隐形杀手，很多人不当回事，等到疾病找上自己才后悔莫及。当然我们绝大部分小伙伴都有一颗爱美的心甚至还有减肥的经历，但减肥这个事不是一蹴而就的，需要的是坚持，在这期间需要清淡饮食，需要减少肉类食品的摄入，那么就会有强烈的想要吃零食的欲望，今天给大家带来的这道减脂期间的小零嘴，补虚健胃增强体力，低脂又美味，吃再多不怕胖。减肥，当然是要管住嘴迈开腿，但长期清淡饮食，是人都会有熬不住的时候，这是人之常情，特别是看到别人吃肉时，还有晚上一个人在家追剧时，当你看到剧集里人物大吃大喝时，就会有一种强烈的想吃东西的欲望，所以今天给各位小伙伴们带来一道用鸡胸肉做成的减脂期间的小吃、小零嘴，不但低脂美味，做法也是非常的简单。鸡胸肉蛋白质含量非常丰富，脂肪含量极低，是减脂增肌期间各种菜谱里常见的一种肉类食品，易消化易吸收，温中益气，有增强体力和提高免疫力的作用，用它做成的小零嘴，减肥期间可以放心的吃，好吃不长肉。自从知道鸡肉这种做法，我每周做4次，好吃不长肉，减脂追剧必备。ins风低脂鸡胸肉小零嘴食材：鸡胸肉2块、姜小半块、料酒1勺、番茄酱50克、盐2克、黑胡椒粉2克、玉米油少量做法：1、买回的鸡胸肉清水冲洗干净，姜洗净切片，起锅烧水，放入姜片和适量料酒，水开后转中火下入鸡胸肉煮至筷子能轻松穿透，也就是煮熟了，捞出沥干水分晾凉；2、鸡胸肉晾凉后，用你干净的小手将其撕成鸡丝，然后加入50g左右的番茄酱和少量的盐及黑胡椒粉，再倒入少量的约15g左右的玉米油，老中医手法搅拌均匀后腌制10分钟左右；3、烤盘里垫上一层锡箔纸，然后将腌制好的鸡丝均匀的铺撒在锡纸上，设置度烤30分钟左右，记得中途将鸡丝翻一次面，烤制均匀一些，时间到晾凉即可。小贴士：1、鸡胸肉加姜片料酒煮熟，是为去除脏污和腥味，后面撕成鸡丝再行腌制是为了入味，小编这里用的是玉米油，当然最好是用橄榄油，黑胡椒粉有一点辣味，不喜欢的可以不放，撒点孜然粉也是可以的；2、鸡丝小零食刚烤制出来的时候不要急着吃，一是烫，二是放凉了没那么大火气，热量也会降低，吃着更放心。以上就是这款ins风的鸡胸肉小零嘴的做法了，是不是非常简单呢，学会了做一些储藏起来，不管是追剧作为零食也好，还是减肥期热量摄入过低饿了肚子也罢，都可以拿出来吃一些解解馋，好吃不长肉，你还不抓紧收藏转告身边人。

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