固然每每谈到体质，

但仍旧有不少校友，

并不理会本人是甚么体质。

即日就来辅助众人，

更好了解本人的体质，

便利众人往后的保养。

原本，人的体质多种各类，

最罕见的体质，

有阳虚、阴虚、

气虚、贫血、痰湿、气郁这6种。

此次先讲阳虚、阴虚这2种最罕见的体质。

1、没生机的阳虚体质

阳虚，

即是人身段里主和煦的功效不够。

每每受寒、熬夜的人，

得过大病、房劳过分的人，

最简单损伤肾阳、脾阳，

致使身段和煦的能量不够。

体现：

阳虚的人，简单怕风、怕冷，

特别是腹辖下肢怕冷为主；

面色惨白、没有红色；

小便频仍清长；

一吃凉的东西就肚子痛。

保养：

①可多吃甘温助阳的食品，

如核桃仁、板栗、羊肉、八角、小茴香、

肉桂、葱、姜、蒜、花椒、韭菜、胡椒等。

②少食生冷寒凉食品如黄瓜、藕、梨、西瓜等。

③冬天能够多喝当归生姜羊肉汤。

2、易上火的阴虚体质

阴虚，

即是身段不足津润的血液和津液等物资，

每每熬夜、吃过量辛辣的东西、

心境升沉大的人，

最简单耗费身段津液，致使阴虚。

体现：

阴虚的人，性情大、手心足心易发烧；

每每睡不好、易盗汘；

大便枯燥、尿黄；

嘴唇、舌头都对照红；

眼袋大。

保养：

①多吃甘凉津润的炊事，

好比银耳、百合、

生地熟地、西洋参、

黄精、沙参、

麦冬、玉竹、山药等。

少食性温燥烈的食品。

②正午坚持必然的午休光阴；

防止熬夜。

③防止猛烈活动，

琢磨时要遏制出汘量，实时增加水份。

阴虚、阳虚的小搭档，你们学会怎么疗养了吗？